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臀部训练机是一种常见的健身器材，专门用于锻炼臀部肌肉，帮助塑造翘臀和增强臀部力量。然而，正确使用臀部训练机对于获得最佳效果和避
立式提踵训练机是一种常见且受欢迎的健身器材，可以帮助锻炼脚踝和小腿的肌肉，增强腿部力量和稳定性。然而，正确使用立式提踵训练机对
