刚接触健身房的时候，一进去就直奔着跑步机，而且在上面一呆就是“半天”，丝毫不去理会其他的运动器械。没错这就是运动小白经常干的事
在生活中，不少朋友在一开始接触健身房器材时，会有点摸不着头脑，不知道在健身过程中要注意些哪些问题。其实，健身房里有大讲究。要知
如果你是个刚入健身房的新手，那么看完这篇的你就能摆脱健身小白称号，所以，一起学习吧~ 1 什么是增肌减脂？ 增肌减脂是很多初
人们通常会把健身运动分成有氧运动和无氧运动，有氧运动的核心指标是体脂率，而无氧运动的核心则是增肌。 对于想要减肥的人来说，有
