跑步机和椭圆机有什么区别呢？该怎么选择？
椭圆机和跑步机都是我们生活中常见的健身器材，从功用上来说两者都差不多，但是成效上还是有所差距的，让我们来一同理解一下椭圆机和跑步机哪个更合适我们吧。
先说说跑步机吧，跑步机主要就是步行和上坡的选择，属于模拟自然运动，不管是漫步还是快跑都可以起到不错的作用。
但是有人指出，跑步机可能会影响关节，也就是说在跑步机上运动时上半身压力对你的脊柱和膝关节等有着很大的影响。
椭圆机也就是我们所说的太空散步机，人体运用它锻炼时膝关节不存在着力点，就像太空散步一样。
椭圆机关于心肺功能锻炼效果不错，能够对下肢某组织肌肉停止锻炼。椭圆机锻炼能够有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。
椭圆机相对跑步机而言，还防止了跑步时所产生的冲击力，能够有效的维护关节，算是愈加有利于安康吧。
椭圆机可以锻炼和调理坐骨神经，加强腰部肌肉和力气，针对臀部、大腿还有侧腰等等方面都有不错的效果，因而关于想要塑身的朋友很有帮助。
椭圆机在设计方面也很有优势，根据椭圆机的运动形式，让身体模拟跑步动作，还有穿插锻炼的设计，配有能够挪动的手柄，同时锻炼你的上半身和下半身。
任何健身器材假如运用不当的话都效果甚微，以至对安康有害。在运用椭圆机锻炼的时分需求朋友们双手悄悄握住上方扶手，手随着脚依次向行进行蹬踏运动；等手脚的运动到达比拟谐和的水平后，再逐步增加手的推力和拉力。
用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时普通能够向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动可以练习3～4组。动作频率应逐步加快，但不宜太快，一定要把握在本人可以控制的范围之内。
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