必确跑步机告诉您在跑步机上训练的惊人好处
多年来，关于在室内跑步还是在室外跑步更好的争论一直存在，但研究表明没有明显的赢家。只需增加1%的坡度，您就可以在室内和室外进行相同的锻炼。然而，跑步机跑步有很多你无法在户外跑步的好处。
你所要做的就是系好你的鞋带，拿起水，然后系上腰带。查看在跑步机上跑步的好处：
自定义您的跑步
无论你跑到哪里，这都不是一条容易的路。但是山坡和下坡是真正让你的跑步既具有挑战性又有效的地方在你附近找到一条自然有这些曲折的路径并不总是可以的.但是有了跑步机，你可以轻松创建它们。大多数跑步机都有配置文件，例如燃脂和心率，可以自动自定义并增加跑步的多样性。您也可以通过调整速度和坡度来自己改变它，以满足您自己的健身需求。
控制你的节奏
无论您是为马拉松训练还是只是想提高速度，在跑步机上跑步都是好选择。在户外跑步时，疲劳会自动影响您的步伐（有时您甚至没有意识到）。然而，跑步机的持续运动迫使您只需按一下按钮即可保持所需的速度。
安全
在户外有很多好处，比如阳光、新鲜的空气和许多可以观赏的风景。不幸的是，无论季节如何，天气都是不可预测的。雨水会使您的道路更加湿滑，而阳光会带来过热和脱水。即使在晚上跑步也可能是一种风险，因为你看不到，路上的人也看不到。跑步机让您随时随地跑步，不受天气影响。
防止受伤并帮助恢复
因为跑步机表面光滑，所以在上面跑步比在户外更容易、更舒适。但是请不要误会，这不会让您的跑步变得更轻松！它对关节更温和，使它们不易受伤。如果您已经受伤，跑步机是在恢复时让您的身体恢复跑步的好选择。这也是混合锻炼程序和补充力量训练的好方法！
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