骑动感单车腿疼怎么回事？必确健身教你怎么办？
动感单车是一种模拟单车运动的室内有氧健身器材。它具有面积小，价格低的优点。它是许多体育爱好者的首选健身器材。但对于不少刚接触动感单车的人来说，不熟悉器材可能会有其他问题。尤其是锻炼完动感单车之后，第二天可能腰疼腿疼的。那么骑完动感单车腿疼怎么办？必确健身分享四步不再酸疼。
很多新手在第一次骑动感单车都会出现大腿酸痛等现象，多半是因为太长时间没锻炼，身体无法适应过大的运动量而产生的不适，一般情况下没有太大的问题。也有些人为了追求高效的减肥效果，会选择站着骑行。但站着骑行对使用者的身体素质要求特别高，而且站着器材几乎所有的重量都压在了腿部。从而引起疼痛。必确健身教你这四步：
一．按摩排酸
做动感单车训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，可以用给痛处按摩的方法缓解症状。
做法：按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。
二，骑完动感单车立即冷敷
冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解动感单车运动后腿疼腿酸情况。冷敷法应在受伤后立即使用。受伤后越早开始越好。
做法：在橡胶制成的冰袋中，装入半袋碎冰[或冰水)，扎紧袋口后，在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，追求更好效果可多次使用。
三，骑动感单车24小时后热敷
骑动感单车后二十四小时热敷，可以加速新陈代谢和血流循环，缓解腿疼腿酸症状。
做法：把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当(必须不烫时才能敷于患部)，上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。
四．常健身者拉伸肌肉
对于经常训练者来说，骑动感单车腿疼可以在运动后进行拉伸，这类人群可坚持运动，以舒缓性有氧为主，可以再喝点咖啡来缓解酸痛和帮助肌力恢复。
大家在选择动感单车的时候，要选择好品牌，有保障，比如美国必确品牌动感单车，详细了解关于知名品牌健身器材联系下方热线。
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