健身用室内跑步机跑和户外跑有什么区别？
2020-05-25
跑步在运动锻炼当中是最为常见的一种有氧运动项目。而随着健身器材的兴起，跑步机开始进入千家万户，不少人在家里开始进行锻炼跑步。当然，也有人钟爱户外跑步，那么，跑步到底是户外好，还是跑步机上效果好?接下来，随着必确健身器材来了解一下吧！
很多人能够在跑步机上跑很久，但是实际路跑就完全不行。那么问题来了，在跑步机上跑和实际路跑的区别在哪？那我们就通过对比来看看：
1、省力对比：
不同人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得省力，有人会觉得费力。但从理论上讲，在跑步机上跑步确实会比在户外路跑省力一些。因为在室内，跑者不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑带是自动向后运动的。这是跑步机真正比路跑省力的地方。也因此在慢跑时，我们会觉得比路跑的确是轻松一些，确实能省力的。
2、减震对比：
在跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供一定的减震功能，我们都知道在跑步的时候膝盖承受着人体最大的压力。而在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用，反倒是由于地面的不平整会给膝盖带来更多的压力，长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。
不管是室内跑步机跑步还是室外跑，两者其实各有优缺点，还是要根据个人喜好来选择。许多人不愿在室外跑步是出于安全考虑，冬天更加因天气的原因受到限制，那么跑步机绝对是一个不错的替代品。
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