运动健身的3个误区，必确健身器材指导
2022-07-15
运动健身的3个误区，必确健身器材指导！
一、上来就开练，热身从不当回事
很多人觉得运动前的热身非常浪费时间。但是在不热身的情况下直接进入高强度的运动和锻炼，很容易导致肌肉损伤，运动效果也不尽如人意。锻炼前需要20分钟准备活动。
二、想瘦哪里练哪里
其实减脂是全身性的，没有任何研究表明，锻炼某块肌肉，该肌肉的脂肪就会减少，所以减脂也应该全身化。全身的肌肉锻炼，游泳、跑步、椭圆机、舞蹈都对全身减脂很有帮助，当然也包括肚子。
三、流汗越多效果越好
流汗和健身效果没有直接联系，流汗只是身体降温的一种形式，它不是脂肪燃烧的产物。真正决定锻炼效果的是你的训练强度。
星体健身器材（上海）有限公司专营配置健身器材，我们为客户量身定做个性化的设计规划空间方案，为客户提供适宜的健身环境，不断提高打造舒适健身体验所需的品质和服务标准。为顾客提供高品质产品，满足不同的社会需求。
公司秉承“倡导科学健身，引领健康消费”的社会使命，围绕健身器材主题持续发展，以致力于民族健康事业、弘扬健康运动为己任。全力打造健康事业的“航母”，是必确健身器材不懈的追求！
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